Conseils pour déclarer son amour pour son corps

 

Lorsque vous prenez soin de vous-même, cela veut dire s’intéresser à l’ensemble de votre être. Cela comprend le soin du corps, de l’esprit et des émotions, à la fois de  manière préventive et pro-active.

La cellulite un des problèmes qui menace notre corps, elle touche la majorité des femmes. Voici 10 conseils à suivre pour faire diminuer la cellulite

Identifier son type de cellulite

La cellulite aqueuse est facile à identifier puisqu’elle est molle et souple. Elle peut s’accompagner de gonflements des mollets et des chevilles et de rétention d’eau. Elle apparait plus ou moins au moment du cycle hormonal.

La cellulite adipeuse est causée  par un excès de graisses au niveau de  la partie basse du corps, avec un manque de fermeté de la peau.

La cellulite fibreuse est plus dure au toucher et peut être douloureuse si on la pince. Difficile à déloger, elle est accompagnée également d’un relâchement cutané.  Elle se situe souvent sur l’intérieur des bras et des genoux, les cuisses et aussi  les fesses. La cellulite peut aussi être mixte, différente selon les zones du corps.

 

Suivre un soin adéquat

Nombreuses femmes arrêtent d’utiliser leur produit anticellulite parce qu’il ne répond pas à leurs attentes ! La texture n’est pas adaptée, ou l’odeur ne les plaît pas, ou encore le soin ne pénètre pas assez vite pour pouvoir s’habiller tout de suite après… Les marques cosmétiques font  d’énormes efforts dans la formulation et le plaisir d’utilisation de ces produits. Donc avant d’acheter  un produit inti cellulite. Si on préfère masser plus longuement, SLIM  OIL est idéale pendant  sa douche le soir, si on opte pour un soin anti cellulite

 

 

 

Masser les zones touchées par la cellulite

Le massage est un pas  essentiel pour la stimulation de  la peau et l’amélioration de l’efficacité du soin. Aussi pour le drainage. On peut appliquer le soin par simples effleurages si on ne sait pas trop comment le faire, cela aidera à stimuler les récepteurs cutanés. En commençant toujours du bas en haut. Dans l’idéal, en essayant de reproduire un geste de palper-rouler: on forme un pli de peau entre ses deux mains, on le fait rouler pour décoller les amas graisseux. Pour  raffermir la peau et améliorer la microcirculation locale. Autre solution, se munir d’un outil de massage.

 

Utiliser la gamme Celluclear anti cellulite

On utilise la ventouse  anti cellulite une fois par jour sur toutes les zones où se développent les capitons. À raison de  3 minutes par zone, le matin ou le soir, et toujours avec de  SlIM OIL ou un produit minceur adapté, sur une peau saine. La peau d’orange est particulièrement visible au niveau des jambes, des genoux aux hanches, et aussi sur la zone des fesses et du ventre. Pour  la peau sensible, on y va progressivement et doucement. Au cas  des problèmes de circulation (varices… ), mieux vaut demande r  l’avis d’un spécialiste. On commence  toujours du bas vers le haut (même sens de la circulation) et en adaptant la pression, ça ne doit pas être douloureux.

Rééquilibrer son alimentation

Un bon équilibre alimentaire est très important, Notamment, consommer assez de protéines animales (viandes blanches, poisson, œuf) ou végétales (tofu, légumineuses), qui sont recommandées à chaque repas. Réduire la consommation de féculents si on en mange un peu trop. Et ne pas abuser des légumes crus, qui contiennent de l’eau et des sels minéraux et peuvent favoriser la rétention.

Exercice physique

Surtout les sports aquatiques comme l’aqua-bike, l’aquagym et bien sûr la natation, sont recommandés pour réduire  la cellulite .Car lorsqu’on est immergée, l’eau exerce une pression naturelle sur le corps, plus précisément  sur les jambes, et cela draine le système lymphatique et stimule la circulation sanguine et lymphatique. Elles sont accessibles à tout âge, aussi pour les personnes qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps! Les bienfaits sont nombreux pour  la peau, à condition de faire au moins deux séances par semaine. A partir de  la troisième et la quatrième semaine, on commence à voir les résultats…

Boire de l’eau ou du thé

Il faut  choisir une eau plate en bouteille, ou celle du robinet plutôt qu’une eau gazeuse riche en sel. Pour lui donner du goût, on y rajoute des rondelles de citron bio, des feuilles de menthe… On doit éviter les jus de fruits sucrés et  les sodas même sans sucres. On peut aussi boire du thé, une boisson drainante. Sachant que le thé vert est recommandé pour ses propriétés diurétiques et antioxydantes.

Gommage pour la peau

Un gommage deux fois par semaine est très bénéfique pour activer la microcirculation de  la peau, et pour la  débarrasser des cellules mortes et augmenter l’effet du soin minceur appliqué. On peut bien sûr utiliser un gommage anti-peau d’orange  ou un gant (comme au hammam), fait également très bien l’affaire, avec une noisette de gel douche ou, encore mieux, un peu d’huile. Il suffit de gommer en effectuant de petits cercles sur la peau, des chevilles aux hanches et au ventre. Et aussi l’intérieur des bras…

Eviter les problèmes de circulation

La  mauvaise circulation et la stagnation de la lymphe peuvent aggraver la cellulite.

Pour éviter les problèmes de circulation Il est conseillé de:

Eviter les jeans serrés, les culottes et collants trop ajustés. Egalement les ceintures qui coupent la taille

Eviter  les talons hauts, surtout si on reste debout pour de longues heures pendant  la journée.

Eviter de croiser les jambes si on reste assise devant son écran. On se lève régulièrement pour marcher un peu.

Pour que le retour veineux soit plus actif, on porte donc des vêtements à sa taille, on évite de  rester assise longtemps, on marche de temps en temps, on monte les escaliers..

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